不同季节，应采取不同的养生方法

不同季节，应采取不同的养生方法

我们祖先，通过对人体生命活动及其与大自然关系的长期观察，建立了天人相应的系统理论，正因为人与大自然是一个统一的整体，故天地、万物、四时等对人的生命与健康影响极大，我们在这个大系统中，既要顺乎自然，又要适应天时。随着自然的四时变化，气候时冷、时热、时湿、时燥，为了顺应它，就应采取防暑降温、防寒保暖和消湿止燥等措施，如春食凉，夏食寒，以养其阳；秋食温，冬食热，以养其阴。这样方符合春生夏长秋收冬藏的自然规律，使体内外的阴阳得到平衡，极有利于人们尽享天年。

在顺应天时的情况下，也不能成为天时的奴隶，要充分发挥人的主观能动作用。强调生命的存在、年寿的长短不是决定于天命，而是取决于自身，这是一种积极主动的人生态度，也是充分发挥主观能动的进取精神的表现。我们应该努力利用自然环境进行自我身心锻炼。这种锻炼包括体育与其他锻炼，也包括实际生活中的各种锻炼，通过锻炼，促进新陈代谢，强壮体魄，改善机能，调节情感，增加知识，培养克服困难的勇气和毅力。

若不加强锻炼，过于强调保养，必然会陷于弱不禁风、寒暑难熬的境地。生活中，常有捂捂严严脸发黄，冻冻晒晒身体强的说法，这是经验教训之谈。当然，在锻炼和适应的过程中，要摸清自然变化规律，科学对待。反之，就会逆根伐木，破坏了人的身心健康。不同季节，应采取不同的措施与练养方法。

春生时，人的精神活动富有生机，但也不能活跃无度；夏长时，人的精神振奋，但不要过分激动，以适应炎热的畅泄；秋收时，人的情志需静宁，神气应有所收敛；冬藏时，人的阳气潜藏于内，不宜过分外露损耗；春三月、夏三月，应晚卧早起，步于室外练养；秋三月，早卧早起，见天气情况出外练养；冬三月，早卧晚起，必待日光出后练养。若不注意，就难以收到理想的练养效果。

有人冬天清晨在北风呼啸之中练养，结果寒气逼人，刺入肌骨，手脚冻得冰冷发僵，浑身颤抖，这不仅无益，反而生害。春天属肝气旺、脾气衰的季节，故练养以健脾胃为主，其它次之；夏天属心火旺、肺气衰的季节，故练养以清肺益气为主，其它次之；秋天属肺气旺、肝气衰的季节，故练养以补肝为主，其它次之；冬天属肾气旺、心气衰的季节，故练养以强心为主，其它次之。这里谈的主次，皆是一对一般健康者练功的要求，有病的人，那就对症施功。

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