不同季节,应采取不同的养生方法
不同季节,应采取不同的养生方法
我们祖先,通过对人体生命活动及其与大自然关系的长期观察,建立了天人相应的系统理论,正因为人与大自然是一个统一的整体,故天地、万物、四时等对人的生命与健康影响极大,我们在这个大系统中,既要顺乎自然,又要适应天时。随着自然的四时变化,气候时冷、时热、时湿、时燥,为了顺应它,就应采取防暑降温、防寒保暖和消湿止燥等措施,如春食凉,夏食寒,以养其阳;秋食温,冬食热,以养其阴。这样方符合春生夏长秋收冬藏的自然规律,使体内外的阴阳得到平衡,极有利于人们尽享天年。
在顺应天时的情况下,也不能成为天时的奴隶,要充分发挥人的主观能动作用。强调生命的存在、年寿的长短不是决定于天命,而是取决于自身,这是一种积极主动的人生态度,也是充分发挥主观能动的进取精神的表现。我们应该努力利用自然环境进行自我身心锻炼。这种锻炼包括体育与其他锻炼,也包括实际生活中的各种锻炼,通过锻炼,促进新陈代谢,强壮体魄,改善机能,调节情感,增加知识,培养克服困难的勇气和毅力。
若不加强锻炼,过于强调保养,必然会陷于弱不禁风、寒暑难熬的境地。生活中,常有捂捂严严脸发黄,冻冻晒晒身体强的说法,这是经验教训之谈。当然,在锻炼和适应的过程中,要摸清自然变化规律,科学对待。反之,就会逆根伐木,破坏了人的身心健康。不同季节,应采取不同的措施与练养方法。
春生时,人的精神活动富有生机,但也不能活跃无度;夏长时,人的精神振奋,但不要过分激动,以适应炎热的畅泄;秋收时,人的情志需静宁,神气应有所收敛;冬藏时,人的阳气潜藏于内,不宜过分外露损耗;春三月、夏三月,应晚卧早起,步于室外练养;秋三月,早卧早起,见天气情况出外练养;冬三月,早卧晚起,必待日光出后练养。若不注意,就难以收到理想的练养效果。
有人冬天清晨在北风呼啸之中练养,结果寒气逼人,刺入肌骨,手脚冻得冰冷发僵,浑身颤抖,这不仅无益,反而生害。春天属肝气旺、脾气衰的季节,故练养以健脾胃为主,其它次之;夏天属心火旺、肺气衰的季节,故练养以清肺益气为主,其它次之;秋天属肺气旺、肝气衰的季节,故练养以补肝为主,其它次之;冬天属肾气旺、心气衰的季节,故练养以强心为主,其它次之。这里谈的主次,皆是一对一般健康者练功的要求,有病的人,那就对症施功。
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