早晨“空腹”吃4种食物，减肥就像“开了挂”

早晨空腹吃4种食物，减肥就像开了挂

1、玉米

玉米也属于一种粗粮。减肥的时候非常适合吃玉米，因为玉米的热量非常低，饱腹感很强，而且可以促进肠道蠕动，所以咱们早上可以吃一根玉米，或者喝一碗玉米粥，玉米营养也非常丰富，含有维生素E，女生经常吃是整个人看起来面色红润，更显年轻，当然了，减肥效果也棒棒的！

2、鸡胸肉

种肉类是很多在减肥期间的人会选择的一种肉，人在减肥的时候，体重降下来会导致皮肤松弛，整个人看起来不那么年轻了，这个时候就可以吃一些鸡胸肉，可以补充身体的蛋白质，而且它的热量也不是很高。

3、苹果

苹果是一种老少皆宜的水果，富含营养和微量元素，能促进肠道蠕动，能刮脂也有助于排便，让脂肪无处遁形，富含果酸，有助于提高人体新陈代谢，让身体更加轻盈，是减肥人士的最爱。

4、鸡蛋

这是生活中的一种常见蛋类，虽然营养成分多样且丰富，但脂肪跟碳水化合物的含量都是比较低的。所以说，适当的吃一点并不会发胖，反而还能补充身体的营养。鸡蛋中含有的营养是能帮助燃烧脂肪的，也是减肥的好物。

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