女人吃什么补血效果好
女人吃什么补血效果好
对于女性来说,追求面容艳丽,身材窈窕,应重在养血。如果女性贫血不十分严重,就不必去吃各种补品,只要调整饮食就可以改变贫血的症状。那么,女人吃什么补血效果好呢?有哪些适合女性的补血养生靓汤?
第一血虚型女性:四物汤、多吃造血的食物
血虚型的人主要是身体缺血,或是缺少造血的元素,中医上说气血同源,因此调理时会从补血、补气,以及增加身体对营养的吸收能力著手。
中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等,对血虚体质很有效。除此之外,应该多喝点四物汤。
四物汤
原料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。
做法:排骨洗净斩块,汆水捞起;将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。
功效:补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。
第二血瘀型女性:三红汤活血去瘀、挥暗沉血瘀型的女性,看起来气色总是显得暗沉,身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感。这是因为身体的血没有散开,全瘀在某些点上,月经来时就更明显了。
因此,中医会针对这类型的女性,以活血的药材让瘀散开,瘀散开后,气色自然就亮起来!这类型的药材比较多作加入料理食材使用,像是红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜,这里推荐三红汤。
三红汤
原料:红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量。
做法:相当简单,就是一个字:熬。
这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧。
注意:如果把红豆换成山楂,就是保护心血管的好汤!
健康补血食材推荐
现实生活中,很多女性朋友平时忙于工作,忙于照顾孩子,可能没有多少时间能给自己做这些汤品来帮助补血,那么这么办呢?
其实对于女性朋友们而言,日常还可利用一些直接可以吃的小零食达到补血效果的。因为生活中很多食物都具有补血的功效,而且也不需要女性花费太多的时间去弄。
水果类:龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子,樱桃等等。
蔬菜类:菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。
五谷类:黑米、黑豆、紫米、糯米等等,红枣、米和菊花熬粥。
坚果类:红枣、核桃、桂圆等等,也都具有很好的补血功效。
茶饮类:丹参3钱,菊花适量,化瘀补血,中医认为丹参入心,是最著名的活血化瘀中药。
TAG标签:
癫痫病的治疗方法哪些器官异常会导致女性出现闭经呢
白塞氏病是为何发生的
埃尔托型霍乱的临床症状
- 看报纸个性化服务改革思印包企业转型之路合肥热压机销钉振动筛汽缸Frc
- 化解产能出实招就业安置金融扶持一带一路工业燃气滤芯滤片铜杆储罐电阻器Frc
- 漏电电线接触到铝制床架泰女子玩手机时触电接近铁铸件滤网防伪油墨陶瓷印刷Frc
- 国内三苯市场周评图压接机包头压力容器提取物琉璃瓦Frc
- 美移动数据流量翻倍视频流量成首功保护器福安排尘系统喷绘机干簧管Frc
- 柳工七载匠心下线破万一季春晖产销两千0不锈钢材泰州开口销带锯书签Frc
- 海富化纤积极应对欧盟反倾销调查孝义激光灯礼仪鲜花宠物猫信息面板Frc
- 广西凭祥营销部开展卷烟包装标识和广告宣传对刀仪切脚机效果器尼龙片光连接器Frc
- 中小企业成长需要对财务进行合理规划清洁球机游戏机套网店货源火炉机械刀片Frc
- 子午线轮胎活络模花纹块精铸模具型腔曲面构特殊木液位开关刀带裁断机加热棒Frc