夏季养生秘诀喝生姜茶活百岁_[中创#]

中国古代文人雅士无不精通茶道，很多长寿名人都有喝生姜茶的习惯，民间也有冬吃萝卜夏吃姜的说法，那么生姜茶真的可以使人长寿吗，生姜茶的养生保健功效有哪些呢，养生之道网为您揭晓生姜茶的长寿秘密。

姜茶的养生功效

①姜具有消炎功效，是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食物。

②生姜富含抗氧化剂姜辣素，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病。

③姜茶具有减轻压力和缓解紧张情绪的功效。研究认为，姜茶浓郁的芳香和这种治疗功效密不可分。

④茶里的维生素、矿物质和氨基酸有助于恢复和改善血液循环，降低心血管疾病危险。生姜可防止动脉内脂肪沉积，降低心脏病和脑卒中风险。

⑤将毛巾在热姜茶中浸透，然后热敷下腹部，可放松肌肉，减缓痛经。如果同时再喝1杯加蜂蜜的姜茶，效果更好。

⑥旅行出发前，喝1杯姜茶可预防与运动病(晕车、晕船、晕机等)相关的恶心呕吐。出现恶心反胃时，喝1杯姜茶也可缓解症状。

⑦姜茶可帮助消化和吸收食物，缓解过量饮食导致的腹胀。

⑧姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状。

生姜茶的做法

国内姜茶，茶叶少许，生姜几片去皮水煎，饭后饮服。英国的姜茶，只要泡茶的时候放上一节鲜姜，然后加糖焖上十多分钟即可。下面推荐几款比较有效的生姜茶的制作方法。

①老姜茶

材料：红茶6克，老生姜10克，蜂蜜适量。

做法：将红茶叶与老生姜加清水煎茶，待温时，调入蜜糖饮用。

功效：温中散寒，健胃消食。适用于寒邪所致胃痛。湿热型胃痛不宜用。

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②红糖姜茶

材料：生姜50克，红糖75克。

做法：生姜剁得碎碎的，加三碗水煲成一碗水，如果是要补血的，请加入红枣。在煲到差不多剩下一碗水的时候，加入红糖。

功效：暖宫、活血

③开水姜茶

材料：生姜一片，开水一杯。

做法：一杯水用一片姜即可，开水冲泡，热饮。

④生姜红茶

材料：红茶茶叶袋(1个)，生姜(3片)，热水(适量)，蜂蜜(适量)。

做法： 擦碎生姜成细磨。 生姜末和红茶一起煮，水开后继续煮沸3分钟，然后把茶水澄出来。 加少许蜂蜜后食用。

⑤黑米生姜红茶

材料：黑米10g，红茶包1袋，生姜适量，红糖适量。

做法：黑米洗干净沥干水分，放入锅中大火炒5分钟。然后转小火炒至黑米表层开裂，露出白色的米心。生姜切片，将炒好的黑米和姜片放入杯中，放入红茶包，然后倒入沸水，放入适量红糖，泡3分钟即可。

⑥柠檬可乐生姜茶

材料：生姜、可乐、柠檬

做法：将生姜切成片，大约需要10片左右，可以根据自己的喜好增减量的多少。切得薄薄的柠檬片2片，不要放太多，以免太酸，如果是一杯的可乐就放一片就可以了。将可乐一瓶(我用的是2大杯大约600ML)倒入小锅中，放入生姜片，烧开后改小小的火(微微沸腾就可以)火煮3~5分钟(时间长生姜的味道就浓些，可以根据自己的喜好决定)。最后放入柠檬片再煮一分钟就可以关火了。

姜茶有辛辣的刺激性香味，能促进肢体末端的血液循环，建议怕冷的人多喝。对害喜时的恶心感也很有效，但是一杯茶只能用1/2片。也可以把生姜节成细长片，拿两三片含在嘴里咀嚼。用来做饼干或面包也不错。但也提醒一下，怀孕时需绝对遵守用量(一杯茶用1/2片)。用手撕碎再泡，香味比较容易出来。

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