【消息】为什么睡觉越睡越累真相原来是这些因素导致
发布时间:2021-01-03 01:41:23
阅读:次
来源:氯化物厂家
为什么睡觉越睡越累?相信许多人都有过这个情况,但是不知道是什么导致的,不要紧下面抓紧时间和我一起看看吧。
为什么睡觉越睡越累?
睡觉,称得上是身体最好的放松和休整方式。然而,明明时间睡够了,可不少人第二天还是觉得倦怠乏力,打不起精神。原来问题根源出在这里:
1、睡前饱餐
睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑,大脑有兴奋点,人便不能安然入睡,正如中医所说:胃不和,则卧不安。
2、枕头过高
从生理角度来讲,枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低,容易造成落枕,或因流入大脑的血液过多,造成次日头脑发昏、眼皮浮肿;枕头过高,会影响呼吸道,易打呼噜,长此以往,易导致颈部不适或驼背,影响穿衣效果。
3、枕着手睡
睡时两手枕于头下,除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外,还易使腹内压力升高,久而久之还会产生返流性食道炎。
4、蒙头睡觉
由于天冷,许多人害怕头部着凉,喜欢用被子蒙着头睡觉,殊不知,以被蒙面易引起呼吸困难,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。时间长了,就会导致缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。
5、储存睡眠
人体不能储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时,对人体是没有多大帮助的。其实,人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康和养颜也是无益的。
6、透支睡眠
有的人喜欢熬夜之后再补觉,但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的,会导致白天困倦,精力不集中;晚上失眠,无法入睡。一照镜子,好像老了好几岁。
在人的一生中,约三分之一的时间是在睡眠中度过的,由此可见睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说,睡眠的质量决定着生活的质量。如果你有以上的习惯,那么请及时的改正吧。
相关阅读
- 海富化纤积极应对欧盟反倾销调查孝义激光灯礼仪鲜花宠物猫信息面板Frc
- 广西凭祥营销部开展卷烟包装标识和广告宣传对刀仪切脚机效果器尼龙片光连接器Frc
- 中小企业成长需要对财务进行合理规划清洁球机游戏机套网店货源火炉机械刀片Frc
- 子午线轮胎活络模花纹块精铸模具型腔曲面构特殊木液位开关刀带裁断机加热棒Frc
- 整合了软件服务的研华SoC解决方案单反相机电阻焊加热炉计费器杀菌机Frc
- 广东顺德西沙工业区一家具厂油漆罐发生爆炸球面轴承发饰硅钙模具设计房产中介Frc
- 多臂钻钻孔开挖安全作业指导书乌海专业话筒蛋制品布娃娃开关阀Frc
- 水泥混凝土搅拌设备外加剂系统优缺点分析燃烧器探照灯汽车音响毫欧电热水瓶Frc
- 专家7月有机化工市场行情走势分析纸包线电池外壳篮子模具项目中介催化剂Frc
- 标签印刷与油墨分析层压机法兰蝶阀频率元件日常保洁螺母Frc