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如何克制嫉妒心理《新闻》

发布时间:2020-09-01 19:50:03 阅读: 来源:氯化物厂家

可能有些夫妻在进入感情的平淡期时,就开始觉得别人的老公或者老婆比自己的好很多。下面就来看一看如何克制人的这种嫉妒心理吧。

嫉妒是指人们为竞争一定的权益,对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥、甚至是敌视的心理状态。俗称就是“红眼病、吃醋、吃不到葡萄说葡萄酸”等等。嫉妒就内心感受来讲前期依次表现为由攀比到失望的压力感;中期则表现为由羞愧到屈辱的心理挫折感;后期则表现由不服不满到怨恨憎恨的发泄行为。如何克制嫉妒心理,保持平常心呢?

据外媒报道,一项新的研究表明,嫉妒能让一个人视力降低,变得盲目。

美国特拉华大学的两位心理学教授领导了这一研究。他们发现,人在产生嫉妒情绪时,他们的判断识别能力会明显下降,使他们的目光无法聚焦于正要寻找的目标,因此在选择时也会变得盲目。研究人员找30对情侣参与了这一研究,他们让男女分开,男性要在女友以外的女性中选出一位有好感的人;与此同时,要求女性对计算机中的画面进行记忆。结果显示,嫉妒感越强的女性,对画面的认知度和记忆度越差,有些人甚至将“大树”看成“黑色的图纸”,发生“暂时性失明”。

研究人员指出,此前心理学上认为嫉妒会影响人的情绪,让人变得愤怒、不理智,而此次研究首次证明了嫉妒与视觉判断的关系。

克服嫉妒心理八项注意

1.提高道德修养。

封闭、狭隘意识使人鼠目寸光,因此,应该不断提高自身道德修养,不断地开阔自己的视野,与人为善。

2.正确认识嫉妒。

认为嫉妒是对自己的否定,对自己是威胁,损害自己的利益和“面子”,这只是一种主观臆想。一个人的成功不仅要靠自身的努力,更要靠大家的帮助,嫉妒只会损人损己。

3.客观评价自己。

当嫉妒心理萌发时,能够积极主动地调整自己的意识和行为,从而控制自己的动机。这就需要客观、冷静地分析自己,找差距和问题。

4.见强思齐。

一个人不可能在任何时候都比别人强,人有所长也有所短。人固然应该喜欢自己、接受自己,但还要客观看待别人的长处,这样才能化嫉妒为竞争,才能提高自己。

5.看到自己长处。

聪明人会扬长避短,寻找和开拓有利于充分发挥自身潜能的新领域,这样在一定程度上补偿先前没能满足的欲望,缩小与嫉妒对象的差距,从而达到减弱乃至消除嫉妒心理的目的。

6.经常将心比心。

嫉妒,往往给被嫉妒者带来许多麻烦和苦恼,换位思考就会收敛自己的嫉妒言行。

7.转移注意力。

积极参与各种有益的活动,嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。

8.学会自我宣泄。

最好能找知心朋友、亲人痛痛快快地说个够,他们能帮助你阻止嫉妒朝着更深的程度发展。另外,可借助各种业余爱好来宣泄和疏导,如唱歌、跳舞、练书法、下棋等。

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