明星水果减肥美容食谱大曝光

发布时间：2020-03-04 09:18:39 阅读：次来源：氯化物厂家

明星水果减肥美容食谱大曝光

明星水果减肥美容食谱大曝光百度

水果含有人体所需的丰富维生素和微量元素，多吃水果不但能美容减肥，还能健康养生。下面就给大家介绍几款用水果搭配出来的不同美食，清爽的口味搭配着多种食材，口感更为丰富，营养更为全面，大家快来学习下吧！

一、苹果

苹果含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，加速新陈代谢，降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。

1、酸奶苹果沙拉

用料：酸奶150ml 苹果2个奇异果1个草莓50g 葡萄50g

做法：

①苹果洗净去核切成小块，奇异果去皮切成小块，草莓与葡萄切块；

②将调好的酸奶倒入水果中，并且搅拌均匀，即成酸奶苹果沙拉。

小贴士：

酸奶要尽量选择低脂浓稠、味道香浓的，这样酸奶才能均匀地挂在苹果块上。

2、凉拌苹果丝

材料：脆苹果2个大头菜200克

调料：精盐1茶匙白糖2茶匙

做法：

①苹果洗净、切丝，用盐略腌约莫5分钟，以冷开水洗净，捞起沥干水分备用；

②大头菜洗净、切丝，用冷开水泡10分钟后，捞起备用；

③将上述材料放进碟中，加入调味料拌匀即可食用。

小贴士：

大头菜需先用冷开水浸泡过，或是用滚水煮过后、冲凉，才不会太咸。

二、猕猴桃

猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，对减肥健美、美容有独特的功效。它内含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑。