五个简单美味的养生粥,超级简单

五个简单美味的养生粥,超级简单
民间有句老话,胃病要靠营养7分,治疗3分。毕竟,药物有副作用,所以经常吃对身体不好。就像慢性胃炎的疾病发展缓慢一样,如果你继续服药,会有损害其他器官健康的副作用。所以如果你有慢性胃炎人,你可以问医生,你是否可以少吃药,多吃养胃的食物。如果可以的话,慢性胃炎病人不妨尝尝粥。
1.小米粥
用料:南瓜300克小米50克大米100克冰糖几粒
做法:
把小米和大米一起洗净,入锅掺水多些烧开
南瓜削皮洗净切成薄片,放进锅里一起熬,把南瓜熬烂
南瓜要熟的时候放冰糖,再用舀子搅拌均匀,要把南瓜搅拌的看不到南瓜片即可。如果有打水果机器,就可以把南瓜打成糊倒进小米粥里搅拌均匀熬制即可
小米南瓜粥是一种低热量,养胃的主食,主要制作原料有:小米、南瓜、冰糖等等。南瓜中富含维生素和果胶,能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃,两者搭配起来食用营养更均衡,更养胃。
2.南瓜山药牛肉粥
用料:大米150g牛肉100g山药1截南瓜100g小葱1棵姜1小块料酒5ml淀粉1g植物油少许
做法:
大米淘洗洗净,用清水浸泡半个小时,捞出沥去水分备用
锅中注入足量清水,烧开后放入大米,大火煮开后传小火慢煮约20分钟,中途适时搅拌一下防止粘锅和溢出
山药去皮切小丁,南瓜去皮切小丁,姜切丝,小葱切碎
牛肉剁成细末,用姜丝、淀粉、料酒和少许油抓匀后腌制片刻
米粥熬煮至米粒开花时,加入山药和南瓜丁继续熬煮5分钟
放入腌好牛肉末搅拌均匀,再次煮滚转小火继续煮2分钟,最后调入盐和香葱搅匀即可
山药健脾益胃,能改善脾胃虚弱,南瓜补中益气,牛肉不仅美味还能补血补脾,老少咸宜,一款非常美味养生的滋补粥。
3.燕麦小米粥
用料:燕麦100克小米100克水适量
将燕麦和小米一起放入碗中,用清水略略冲洗,洗去表面浮尘
再一起倒入电饭煲内胆中,根据自己想要的粥的稀稠度加入适量清水
盖上电饭煲盖子,选择煮粥功能,使用默认煮粥时间:1个半小时,点击启动,电饭煲开始煮粥。
煮粥结束,电饭煲自动跳到保温功能
点击取消键关机,拔去电源,揭开盖子,只见汤液浮上,粥米在底
用汤勺搅上一搅,再次盖上电饭煲盖子,稍焖片刻,即可得到汤米混融的稠粥
盛出,趁热食用
中医认为,小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。用燕麦与小米一起熬一锅懒人粥,既可以温暖脾胃,又能养心安神。
4.苹果小米粥
用料:苹果1个小米100g水1000ml
做法:
所有材料准备好
小米冲洗2遍,苹果去皮去核后切小丁
高压锅中先放入水,再放入小米,然后放入苹果丁,加盖放到炉子上大火烧开
上汽后转小火煮20分钟即可
苹果小米粥有健脾和胃、安神养心、益气减肥的功效,这道粥非常适合压力大的人群食用,既可以健脾和胃,又可安神养心,且有助于睡眠。
5.山药萝卜粥
用料:糯米50克大米50克山药半根萝卜200克香菇2个姜片二片
做法:
糯米和大米洗净浸泡10分钟
山药去皮切段水浸泡,萝卜去皮切小块,香菇洗净切小粒
锅中水烧开放萝卜和香菇焯烫,大米、萝卜、香菇放内胆
放山药,热水,内胆放入电压锅中
加盖按下营养饭煮粥健
加盐调味,滴几滴香油拌匀,盛碗中撒上葱花即可
铁棍山药比普通山药营养价值更高,加上白萝卜协同作用,可理气顺脾胃,促进肠胃蠕动。
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