五个简单美味的养生粥，超级简单

五个简单美味的养生粥，超级简单

民间有句老话，胃病要靠营养7分，治疗3分。毕竟，药物有副作用，所以经常吃对身体不好。就像慢性胃炎的疾病发展缓慢一样，如果你继续服药，会有损害其他器官健康的副作用。所以如果你有慢性胃炎人，你可以问医生，你是否可以少吃药，多吃养胃的食物。如果可以的话，慢性胃炎病人不妨尝尝粥。

1.小米粥

用料：南瓜300克小米50克大米100克冰糖几粒

做法：

把小米和大米一起洗净，入锅掺水多些烧开

南瓜削皮洗净切成薄片，放进锅里一起熬，把南瓜熬烂

南瓜要熟的时候放冰糖，再用舀子搅拌均匀，要把南瓜搅拌的看不到南瓜片即可。如果有打水果机器，就可以把南瓜打成糊倒进小米粥里搅拌均匀熬制即可

小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食，主要制作原料有：小米、南瓜、冰糖等等。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。

2.南瓜山药牛肉粥

用料：大米150g牛肉100g山药1截南瓜100g小葱1棵姜1小块料酒5ml淀粉1g植物油少许

做法：

大米淘洗洗净，用清水浸泡半个小时，捞出沥去水分备用

锅中注入足量清水，烧开后放入大米，大火煮开后传小火慢煮约20分钟，中途适时搅拌一下防止粘锅和溢出

山药去皮切小丁，南瓜去皮切小丁，姜切丝，小葱切碎

牛肉剁成细末，用姜丝、淀粉、料酒和少许油抓匀后腌制片刻

米粥熬煮至米粒开花时，加入山药和南瓜丁继续熬煮5分钟

放入腌好牛肉末搅拌均匀，再次煮滚转小火继续煮2分钟，最后调入盐和香葱搅匀即可

山药健脾益胃，能改善脾胃虚弱，南瓜补中益气，牛肉不仅美味还能补血补脾，老少咸宜，一款非常美味养生的滋补粥。

3.燕麦小米粥

用料：燕麦100克小米100克水适量

将燕麦和小米一起放入碗中，用清水略略冲洗，洗去表面浮尘

再一起倒入电饭煲内胆中，根据自己想要的粥的稀稠度加入适量清水

盖上电饭煲盖子，选择煮粥功能，使用默认煮粥时间：1个半小时，点击启动，电饭煲开始煮粥。

煮粥结束，电饭煲自动跳到保温功能

点击取消键关机，拔去电源，揭开盖子，只见汤液浮上，粥米在底

用汤勺搅上一搅，再次盖上电饭煲盖子，稍焖片刻，即可得到汤米混融的稠粥

盛出，趁热食用

中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。用燕麦与小米一起熬一锅懒人粥，既可以温暖脾胃，又能养心安神。

4.苹果小米粥

用料：苹果1个小米100g水1000ml

做法：

所有材料准备好

小米冲洗2遍，苹果去皮去核后切小丁

高压锅中先放入水，再放入小米，然后放入苹果丁，加盖放到炉子上大火烧开

上汽后转小火煮20分钟即可

苹果小米粥有健脾和胃、安神养心、益气减肥的功效，这道粥非常适合压力大的人群食用，既可以健脾和胃，又可安神养心，且有助于睡眠。

5.山药萝卜粥

用料：糯米50克大米50克山药半根萝卜200克香菇2个姜片二片

做法:

糯米和大米洗净浸泡10分钟

山药去皮切段水浸泡，萝卜去皮切小块，香菇洗净切小粒

锅中水烧开放萝卜和香菇焯烫，大米、萝卜、香菇放内胆

放山药，热水，内胆放入电压锅中

加盖按下营养饭煮粥健

加盐调味，滴几滴香油拌匀，盛碗中撒上葱花即可

铁棍山药比普通山药营养价值更高，加上白萝卜协同作用，可理气顺脾胃，促进肠胃蠕动。

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