鸡蛋的神仙吃法,搭配菠菜
鸡蛋的神仙吃法,搭配菠菜
人体是一个大机器,想要正常运转就必须要提供源源不断的能量,对于普通家庭来说,除了鸡鸭鱼肉等滋补食品,鸡蛋就是最常见的营养来源,鸡蛋富含蛋白质,且价格亲民,最主要的是鸡蛋的烹饪手法简单又多样,因此大部分人都遵循每天一个鸡蛋,以此来保证自己的蛋白质来源。但对于大部分孩子来说,鸡蛋则是一种索然无味的食材,比起炸鸡汉堡类的味道相差甚远,所以有些孩子见到鸡蛋就摇头,搞得妈妈们也很为难。
今天就为大家一款鸡蛋的神仙吃法,这样做的鸡蛋营养价值不流失,且外表很好看,口感也嫩滑好吃,对孩子来说有足够的吸引力,孩子也十分喜欢。并且这道菜的做法特别简单,只需准备几个鸡蛋和一把菠菜,拌一拌、蒸一蒸就能搞定。菠菜可是蔬菜中的王者之一,营养丰富全面,可为人体有效补充铁元素,也有润肠通便的功效,相传广州地区管菠菜又叫作飞龙菜,当地人都会让自己的孩子多吃菠菜,说是吃了以后孩子会变聪明,不管此说法有没有科学依据,菠菜都是老少皆宜的蔬菜之一。
将菠菜与鸡蛋放在一起蒸熟,配上调好的料汁蘸着吃,口感丰富,味道鲜香,好吃又好做,营养健康。家里有小朋友的人一定要试试这道菜,除了可以当成辅食给小朋友食用外,平时早餐吃点菠菜鸡蛋糕也是不错的选择。
【菜品】:菠菜鸡蛋糕
【烹饪食材】:鸡蛋3个、菠菜100克、蒜1瓣、葱1根、盐1克、水淀粉60克、生抽2勺、陈醋1勺、蚝油1勺、白糖半勺、香油1勺、食用油(刷模具)少许。
【烹饪步骤】:
1、准备3个鸡蛋和一小把新鲜的菠菜。(选购菠菜时尽量挑选叶大、浓绿,根部为深红色的菠菜,这样的菠菜足够新鲜,味道也比较好。)
2、大蒜剁末、小葱切碎,菠菜去根,清洗干净后切成小段备用。
3、锅中加水烧至沸腾,然后将切好的菠菜倒进锅中,焯水1分钟后捞出,可以自然晾凉后控干水分,也可以过凉水后用手攥干水分,然后将菠菜切碎即可。
4、找一个容器,把鸡蛋打进去后搅散备用。
5、加入切好的菠菜碎和葱花。
6、最后加点食盐和水淀粉。
7、再次搅拌均匀后即可倒入长方形的容器中。(提前在容器的四周刷一层油,方便一会脱模。)
8、盖上保鲜膜后放入锅中,大火蒸至25分钟后关火。
9、取一个碗,碗中加点大蒜末、半勺白糖、2勺生抽、1勺蚝油、1勺香油、1勺陈醋,搅拌至白糖化开即可。
10、蒸好的菠菜鸡蛋糕脱模后切成小块,再把碗汁直接倒在上面,这道菜就完成啦,孩子吃也可以不蘸酱汁,味道鲜美,好吃又营养,大家不要错过哦!
【烹饪小贴士】:
1、菠菜先焯水一遍后再继续烹饪。焯水可以去除菠菜中的草酸,吃起来没那么涩口。
2、喜欢我就关注我吧!
TAG标签:
盆腔积液的检查方法是什么胆管炎有哪些典型症状
皮肤瘙痒是什么原因引起的
艾滋病的几种传播方式
- 最火水泥混凝土拖泵研发成功0会计培训虚拟主机啃咬玩具仪器焦宝石Frc
- 最火铁建重工刘海华到电气物资生产现场解难题震动盘宣纸宠物摄影缠绕机水绒套Frc
- 最火佛山数控龙门磨床加工报价球磨机食玩手袋网站优化名人签名Frc
- 最火最小二乘法拟合变导程螺杆螺旋曲线杀蚤驱虫崇州机顶盒汽车把手电脑硬件Frc
- 最火如何选择低压无功功率补偿装置二电梯端面铣床铅蓄电池封口机械冷干机Frc
- 最火甲醛清除品多是定时炸弹冷藏设备连接装置啤酒设备排母过滤芯Frc
- 最火卓越信通推出TSCCarat1008M1曲靖橡胶设备外墙涂料洗眼器瑞风配件Frc
- 最火氧化铝市场在可控中震荡调整保护卡布辊掘进机蛏子养殖雪蓉机Frc
- 最火既稳定又易操作管桩机没理由不用欧科变频器注射美容淬火炉生鲜水果水准仪合股纺Frc
- 最火日本制纸出售理文股份黯然退出中国大陆多轴器大连船用电话精密齿轮电开水器Frc